Pilates 20.00-21.00 Uhr

Pilates ist ein effektives und ganzheitliches Trainingssystem, das auf der gezielten Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur, basiert. Es fördert die Flexibilität, Balance und Körperhaltung und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Durch präzise, ​​kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung wird der Körper in seiner gesamten Funktionalität gestärkt.

Im Pilates-Training wird die Muskulatur tiefgehend aktiviert und ausbalanciert, wodurch Verletzungen vorgebeugt, die Körperwahrnehmung geschärft und die Haltung optimiert wird. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte (auch als „Powerhouse“ bezeichnet), was zu einer besseren Stabilität und einem insgesamt stärkeren

Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Anfänger lernen die Grundprinzipien des Pilates, während Fortgeschrittene ihre Technik verfeinern.

 

Datum – Zeit
Montags, 31. August- 07. Dezember 2026

Ausfall: Herbstferien 26. September – 11. Oktober und 19. Oktober 2026

20:00- 21:00 Uhr

Kurskosten
CHF 180.-

Anzahl Kursdaten
12x

Kursleitung

Jeannine Kirchhof

Kursort

Aula Gysimatte, Buchs AG

Mitzubringen

Yogamatte, Sportliche Kleidung, kleines Tuch, evtl. zu Trinken